Le guide du débutant d’Aromahain : quelle huile pour quel moment, combien de gouttes dans le diffuseur et comment bien diluer. À imprimer, à enregistrer ou à consulter ici.
1 · Votre huile en 60 secondes
| Moment | agrumes | frais / floral | herbacé | boisé et chaud |
|---|---|---|---|---|
| Le matin | Citron | Menthe poivrée | Romarin | Eucalyptus |
| Au travail | Orange douce | Menthe poivrée | Romarin | Genévrier de Virginie |
| En cuisine | Citron | Bergamote | Romarin | Arbre à thé |
| Le soir | Bergamote | Lavande | – | Encens, Genévrier de Virginie |
2 · Les 10 huiles pour bien démarrer
| Huile (15 ml) | Parfum | Moment idéal | Gouttes dans le diffuseur |
|---|---|---|---|
| Lavande | floral et herbacé, doux | le soir | 4 |
| Citron | frais et pétillant | le matin, en cuisine | 3 Huile d’agrumes : évitez le soleil direct pendant 12 heures après l’application sur la peau. |
| Menthe poivrée | fraîcheur vive et nette | le matin, au travail | 1–2 À tenir éloignée du visage des jeunes enfants. |
| Orange douce | sucré et fruité | l’après-midi, avec des invités | 3 Huile d’agrumes : évitez le soleil direct pendant 12 heures après l’application sur la peau. |
| Encens | résineux et chaud, apaisant | le soir | 2–3 |
| Arbre à thé | frais et herbacé, marqué | pendant le ménage | 2 |
| Eucalyptus | net, camphré | le matin | 2 À tenir éloignée du visage des jeunes enfants. |
| Bergamote | agrumes et fleurs | l’après-midi | 3 Huile d’agrumes : évitez le soleil direct pendant 12 heures après l’application sur la peau. |
| Romarin | herbacé et net | au travail | 2 |
| Genévrier de Virginie | boisé et sec | le soir | 3 |
Gouttes pour un diffuseur courant avec environ 100 ml d’eau. Un flacon de 15 ml contient environ 250 à 300 gouttes.
3 · Votre plan de 7 jours pour le diffuseur
- Jour 1 : le matin, 3 gouttes de citron + 1 goutte de menthe poivrée
- Jour 2 : le soir, 4 gouttes de lavande
- Jour 3 : pendant la cuisine, 3 gouttes de citron
- Jour 4 : le matin, 2 gouttes de menthe poivrée + 2 gouttes de citron
- Jour 5 : le soir, 3 gouttes de lavande + 1 goutte de citron
- Jour 6 : l’après-midi, 2 gouttes de lavande + 2 gouttes de citron
- Jour 7 : votre favori de la semaine, une fois de plus
Grande version (avec plus d’huiles) : jour 1 citron + romarin · jour 2 orange douce + genévrier de Virginie · jour 3 bergamote + lavande · jour 4 eucalyptus + citron · jour 5 encens + orange douce · jour 6 menthe poivrée + romarin · jour 7 lavande + genévrier de Virginie, à chaque fois 2 + 2 gouttes.
4 · Diluer : le tableau
Ne jamais appliquer les huiles essentielles pures sur la peau. Mélangez-les avec une huile végétale, par exemple l’huile de coco fractionnée.
| Huile végétale | 1 % (doux) | 2 % (courant) | 3 % (soutenu) |
|---|---|---|---|
| 10 ml (roll-on) | 2 | 4 | 6 |
| 30 ml | 6 | 12 | 18 |
| 1 cuillère à café (5 ml) | 1 | 2 | 3 |
Valeurs indicatives à environ 20 gouttes par millilitre. Les indications de l’étiquette du flacon dōTERRA priment toujours.
5 · Des duos de parfums qui s’accordent bien
- Orange douce + genévrier de Virginie
- Lavande + bergamote
- Citron + romarin
- Menthe poivrée + citron
- Encens + orange douce
- Eucalyptus + citron
- Lavande + genévrier de Virginie
- Bergamote + encens
6 · Sécurité : les bases
- Respectez toujours les indications de l’étiquette.
- Évitez tout contact avec les yeux, les oreilles et les muqueuses.
- Avant la première application sur la peau, faites un test sur une petite zone.
- Conservez hors de portée des enfants ; en cas d’enfants, de grossesse ou d’animaux domestiques, demandez d’abord conseil à un professionnel.
- Conservez au frais, à l’abri de la lumière et bien fermé.
7 · Un coup de main de ma part : votre plan à 3 huiles
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Aromahain est la boutique indépendante d’un Wellness Advocate dōTERRA, et non une boutique officielle de dōTERRA. Ces indications décrivent le parfum et l’utilisation en toute sécurité, pas des effets.