De beginnersgids van Aromahain: welke olie bij welk moment past, hoeveel druppels in de diffuser en hoe je goed verdunt. Print hem uit, bewaar hem of lees hem hier.
1 · Jouw olie in 60 seconden
| Moment | citrusachtig | fris / bloemig | kruidig | houtig en warm |
|---|---|---|---|---|
| 's Ochtends | Citroen | Pepermunt | Rozemarijn | Eucalyptus |
| Op het werk | Wild Orange | Pepermunt | Rozemarijn | Cederhout |
| In de keuken | Citroen | Bergamot | Rozemarijn | Tea tree |
| 's Avonds | Bergamot | Lavendel | – | Wierook, Cederhout |
2 · De 10 oliën voor een goede start
| Olie (15 ml) | Geur | Ideaal moment | Druppels in de diffuser |
|---|---|---|---|
| Lavendel | bloemig en kruidig, zacht | 's avonds | 4 |
| Citroen | fris en sprankelend | 's ochtends, in de keuken | 3 Citrusolie: vermijd 12 uur na gebruik op de huid direct zonlicht. |
| Pepermunt | levendige, heldere frisheid | 's ochtends, op het werk | 1–2 Uit de buurt van het gezicht van jonge kinderen houden. |
| Wild Orange | zoet en fruitig | 's middags, met gasten | 3 Citrusolie: vermijd 12 uur na gebruik op de huid direct zonlicht. |
| Wierook | harsachtig en warm, rustgevend | 's avonds | 2–3 |
| Tea tree | fris en kruidig, uitgesproken | tijdens het schoonmaken | 2 |
| Eucalyptus | helder, kamferachtig | 's ochtends | 2 Uit de buurt van het gezicht van jonge kinderen houden. |
| Bergamot | citrus en bloemen | 's middags | 3 Citrusolie: vermijd 12 uur na gebruik op de huid direct zonlicht. |
| Rozemarijn | kruidig en helder | op het werk | 2 |
| Cederhout | houtig en droog | 's avonds | 3 |
Druppels voor een gangbare diffuser met ongeveer 100 ml water. Een flesje van 15 ml bevat ongeveer 250 tot 300 druppels.
3 · Jouw 7-dagenplan voor de diffuser
- Dag 1: 's ochtends 3 druppels citroen + 1 druppel pepermunt
- Dag 2: 's avonds 4 druppels lavendel
- Dag 3: tijdens het koken 3 druppels citroen
- Dag 4: 's ochtends 2 druppels pepermunt + 2 druppels citroen
- Dag 5: 's avonds 3 druppels lavendel + 1 druppel citroen
- Dag 6: 's middags 2 druppels lavendel + 2 druppels citroen
- Dag 7: je favoriet van de week, nog een keer
Grote versie (met meer oliën): dag 1 citroen + rozemarijn · dag 2 Wild Orange + cederhout · dag 3 bergamot + lavendel · dag 4 eucalyptus + citroen · dag 5 wierook + Wild Orange · dag 6 pepermunt + rozemarijn · dag 7 lavendel + cederhout, telkens 2 + 2 druppels.
4 · Verdunnen: de tabel
Breng etherische oliën nooit onverdund op de huid aan. Meng ze met een plantaardige olie, bijvoorbeeld gefractioneerde kokosolie.
| Plantaardige olie | 1 % (mild) | 2 % (gangbaar) | 3 % (krachtig) |
|---|---|---|---|
| 10 ml (roll-on) | 2 | 4 | 6 |
| 30 ml | 6 | 12 | 18 |
| 1 theelepel (5 ml) | 1 | 2 | 3 |
Richtwaarden bij ongeveer 20 druppels per milliliter. De aanwijzingen op het etiket van het dōTERRA-flesje gaan altijd voor.
5 · Geurduo's die goed bij elkaar passen
- Wild Orange + cederhout
- Lavendel + bergamot
- Citroen + rozemarijn
- Pepermunt + citroen
- Wierook + Wild Orange
- Eucalyptus + citroen
- Lavendel + cederhout
- Bergamot + wierook
6 · Veiligheid: de basis
- Volg altijd de aanwijzingen op het etiket.
- Vermijd contact met ogen, oren en slijmvliezen.
- Test de olie vóór het eerste gebruik op de huid op een klein stukje huid.
- Buiten bereik van kinderen bewaren; vraag bij kinderen, zwangerschap of huisdieren eerst advies aan een professional.
- Koel, donker en goed afgesloten bewaren.
7 · Een handje van mij: jouw plan met 3 oliën
Bekijk de Beginner’s Trio Kit of alle favorieten
Meer ideeën per e-mail: nieuwe gebruiksideeën en nieuws uit het dōTERRA-assortiment: meld je aan voor de nieuwsbrief onderaan de pagina. Als bedankje ontvang je een persoonlijke code voor 10 % korting op je eerste bestelling. Je kunt je altijd met één klik afmelden.
Aromahain is de onafhankelijke winkel van een dōTERRA Wellness Advocate en geen officiële dōTERRA-winkel. Deze gegevens beschrijven geur en veilig gebruik, geen effecten.