Der Einsteiger-Guide von Aromahain: welches Öl für welchen Moment, wie viele Tropfen in den Diffuser und wie du richtig verdünnst. Ausdrucken, speichern oder einfach hier nachschlagen.
1 · Dein Öl in 60 Sekunden
| Moment | zitrusig | frisch / blumig | kräuterig | holzig-warm |
|---|---|---|---|---|
| Morgens | Zitrone | Pfefferminz | Rosmarin | Eukalyptus |
| Beim Arbeiten | Wild Orange | Pfefferminz | Rosmarin | Zedernholz |
| In der Küche | Zitrone | Bergamotte | Rosmarin | Teebaum |
| Abends | Bergamotte | Lavendel | – | Weihrauch, Zedernholz |
2 · Die 10 Öle für den Einstieg
| Öl (15 ml) | Duft | Passender Moment | Tropfen im Diffuser |
|---|---|---|---|
| Lavendel | blumig-krautig, weich | abends | 4 |
| Zitrone | frisch, spritzig | morgens, Küche | 3 Zitrusöl: nach dem Auftragen auf die Haut 12 Stunden keine direkte Sonne. |
| Pfefferminz | kühl-frisch, klar | morgens, beim Arbeiten | 1–2 Nicht in die Nähe des Gesichts kleiner Kinder. |
| Wild Orange | süß-fruchtig | nachmittags, mit Gästen | 3 Zitrusöl: nach dem Auftragen auf die Haut 12 Stunden keine direkte Sonne. |
| Weihrauch | harzig-warm, ruhig | abends | 2–3 |
| Teebaum | frisch-krautig, markant | beim Putzen | 2 |
| Eukalyptus | klar, kampferartig | morgens | 2 Nicht in die Nähe des Gesichts kleiner Kinder. |
| Bergamotte | zitrusig-blumig | nachmittags | 3 Zitrusöl: nach dem Auftragen auf die Haut 12 Stunden keine direkte Sonne. |
| Rosmarin | kräuterig-klar | beim Arbeiten | 2 |
| Zedernholz | holzig-trocken | abends | 3 |
Tropfen für einen üblichen Diffuser mit rund 100 ml Wasser. Eine 15-ml-Flasche hat rund 250–300 Tropfen.
3 · Dein 7-Tage-Plan für den Diffuser
- Tag 1: morgens 3 Tropfen Zitrone + 1 Tropfen Pfefferminz
- Tag 2: abends 4 Tropfen Lavendel
- Tag 3: beim Kochen 3 Tropfen Zitrone
- Tag 4: morgens 2 Tropfen Pfefferminz + 2 Tropfen Zitrone
- Tag 5: abends 3 Tropfen Lavendel + 1 Tropfen Zitrone
- Tag 6: nachmittags 2 Tropfen Lavendel + 2 Tropfen Zitrone
- Tag 7: dein Favorit der Woche – noch einmal
Große Version (mit mehr Ölen): Tag 1 Zitrone + Rosmarin · Tag 2 Wild Orange + Zedernholz · Tag 3 Bergamotte + Lavendel · Tag 4 Eukalyptus + Zitrone · Tag 5 Weihrauch + Wild Orange · Tag 6 Pfefferminz + Rosmarin · Tag 7 Lavendel + Zedernholz – jeweils 2 + 2 Tropfen.
4 · Verdünnen – die Tabelle
Ätherische Öle nie unverdünnt auf die Haut. Mische sie mit einem Trägeröl, zum Beispiel fraktioniertem Kokosöl.
| Trägeröl | 1 % (sanft) | 2 % (üblich) | 3 % (kräftig) |
|---|---|---|---|
| 10 ml (Roll-on) | 2 | 4 | 6 |
| 30 ml | 6 | 12 | 18 |
| 1 Teelöffel (5 ml) | 1 | 2 | 3 |
Richtwerte bei rund 20 Tropfen pro Milliliter. Die Hinweise auf dem Etikett der dōTERRA-Flasche haben immer Vorrang.
5 · Duft-Paare, die gut zusammenpassen
- Wild Orange + Zedernholz
- Lavendel + Bergamotte
- Zitrone + Rosmarin
- Pfefferminz + Zitrone
- Weihrauch + Wild Orange
- Eukalyptus + Zitrone
- Lavendel + Zedernholz
- Bergamotte + Weihrauch
6 · Sicherheit – die Basics
- Immer die Hinweise auf dem Etikett beachten.
- Nicht in die Augen, Ohren oder auf Schleimhäute bringen.
- Vor der ersten Anwendung auf der Haut an einer kleinen Stelle testen.
- Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren; bei Kindern, Schwangerschaft und Haustieren vorher fachlich beraten lassen.
- Kühl, dunkel und gut verschlossen lagern.
7 · Hilfe von mir: dein 3-Öle-Plan
Beginner's Trio ansehen oder alle Lieblinge
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Aromahain ist der unabhängige Shop eines dōTERRA Wellness Advocates – kein offizieller Shop von dōTERRA. Diese Hinweise beschreiben Duft und sichere Anwendung, keine Wirkungen.